キノア（キヌア）の食べ過ぎはダメ？！摂取量に気をつけて健康的なダイエット！！

どうもみやびです。今日はダイエットについての話題です。

ダイエットには欠かせない栄養素をバランスよく摂取しながらカロリーを制限することが大切です。そんな中、最近注目されているのがキノアという食材です。キノアには健康に役立つ栄養素がたくさん含まれており、その効果がダイエットにも役立つとされています。今回は、キノアのダイエット効果について、専門的な視点から実例を交えながら紹介します。

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キノアに含まれる栄養素とダイエット効果

簡単おいしい芋もち（いも団子）のレシピ

みやびです。ご無沙汰ですね～。

ここのところ色々と忙しくてブログ更新できてなかったですが、料理は毎日のようにしています。

さて今日はおうちにジャガイモがたくさん届いて、いつもの料理では消費できないなと思ったので、子供も喜びそうな芋餅を作ってみました。

とっても簡単に美味しくできたので、作り方をご紹介しますね！

芋もち（いも団子）のレシピ

【急げ！】デロンギ マグニフィカS スマート をお得にゲットした件

どうも、湘南在住ブロガーのみやびりゅうです。

実はですね、最近ずっと欲しかった物がありまして、それが全自動コーヒーマシン。

これまでも全自動コーヒーメーカーは使っていたのですが、分解清掃できないタイプで5年使ってきたので、内部の汚れが気になっていたのと、あとはやっぱりデロンギのコーヒーマシンのデザインが良くて気になってたんです。

それが、これ「デロンギ マグニフィカS スマート」

これ実は直営店舗限定品なので、普通の量販店では売ってないんです。

そして、このコロナ禍の影響か、在庫切れが続いて買いたくても変えない状況。

それが、楽天のセールで販売されるという情報を得て、即ゲットしちゃいました！

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デロンギ でもいろんなシリーズがあって、普通のマグニフィカSは売っているところ多いのですが、シルバーとブラックボディで、しかも「スペシャルティ」メニューが対応しているのは、このマグニフィカSスマートだけ。

「スペシャルティ」というのは、公式によると

簡単！コストコのスペアリブのやわらか煮

どうも！ 湘南在住一児のパパ、みやび⭐︎りゅうです。

最近なかなかブログ書く時間が取れずに、だいぶご無沙汰してましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。

新型コロナの影響でいろいろ不安や不安定があったりしますが、こんな時こそ「おうち時間」を充実させて少しでも生活を彩っていきたいですね。

我が家では月1くらいでCostcoに買い出しに行くのが恒例となっていて、そこで美味し物を見つけたりしては楽しんでいます。

ということで今日はコストコで試しにゲットしたカナダ産三元豚のスペアリブを使った夏にぴったりのスタミナ料理のレシピをご紹介したいと思います。

コストコのスペアリブ

大量のスペアリブも瞬く間になくなるほどの美味しさ！
パイナップルジュースを使って柔らかく煮るレシピです。
ちょっとだけ時間はかかりますが、手順は簡単で誰でも大きな失敗なく美味しくできると思いますよ！

ぜひご覧ください！

スペアリブのやわらか煮

スペアリブのやわらか煮のレシピ

「あごだししょうゆ」で簡単さっぱり「おろし冷うどん」

みやびです。今回は先日ご紹介したキッコーマンさんの商品モニター企画で試したレシピの中でも反則級に簡単で美味しかったレシピをご紹介します。

今回利用したのは「キッコーマン いつでも新鮮　あごだししょうゆ」国産焼きあご（飛び魚）を使っただししょうゆで、淡い色の薄口しょうゆ風。
ボトルが密閉式で風味が損なわれない上に、なんと食塩分25％カット。
そのあごだししょうゆの味を確かめようと考えて作ったのが今回のレシピなのですが、シンプルにあごの風味が良い感じでした！

他にもいろいろ活用法がありそうなので、他の方のレシピも参考にしながらこれから試していきたいと思います。 

だししょうゆ活用レシピ

さてさて、というわけで今回のレシピはこちら！