どうも、みやびです。 皆さん、健康は一日にしてならず、とはよく言ったものです。健康を維持・向上させるためには、日々のちょっとした選択が重要であり、それは最新の科学的研究にも裏打ちされています。今回は、栄養、運動、睡眠、そしてマインドフルネス…