Life-Recipe

毎日の暮らしを便利に、健康に。


健康

【脂肪燃焼】血管若返り! 簡単な体操と朝ジュースで健康習慣!

昨日6/3の金スマは血管年齢若返り特集でした。 番組では紫吹淳さんが血管系の名医 池谷敏郎先生から血管若返り生活のレクチャーを受けるというもの。 その中で紹介されていた方法がとても簡単だったので、備忘録的にご紹介したいと思います。 「40歳から危な…

酢しょうがとガリは違う物? 健康に良い食べ方と効能は?

今身近な健康食材として見直されている酢しょうが。健康やダイエットに良い成分が含まれているので、今回はその効能とレシピをご紹介したいと思います。 酢しょうがとガリは違うの?素朴な疑問として、「生姜を酢に漬けた酢しょうがはガリとは違うの?」「酢…

【メタボにも】虫歯菌、歯周病菌を減らして予防! L8020乳酸菌の効果とは?

5/26に放送の「ホンマでっかTV」でも紹介された虫歯菌、歯周病菌を8割減少するL8020乳酸菌ヨーグルトの情報も含め、今回は大注目なこの乳酸菌についてご紹介したいと思います。L8020乳酸菌とは 広島大学歯学部の二川浩樹教授が発見したL8020乳酸菌は虫歯・…

もち麦ダイエットのやり方と効果、レシピ、口コミを紹介します。

6/29のTBS系「あさチャン」やフジテレビ系「ノンストップ」でも「もち麦」が特集されていましたね。最近もち麦がスーパーフードとして注目を集めているようですもち麦ダイエットの方法は簡単。普段食べているご飯をもち麦に替えるだけ。もち麦ご飯にするのは…

【焼き梅干し】ダイエットにおすすめの効果たっぷり!

梅干しがダイエットに効果があるって知ってましたか? 最近では特に梅干しを焼いた、焼き梅干し(ホット梅干し)に注目が集まっています。 今回は焼き梅干しのダイエット方法と、驚くべきクエン酸の効果についてまとめました。 焼き梅干し(ホット梅干し)っ…

酢玉ねぎダイエットは危険? 量と食べるタイミングに注意!

最近話題の酢玉ねぎダイエット。また漬ける時間を短縮した「氷酢玉ねぎ」ダイエットも登場し、ためしてガッテンやサタデープラスなどメディアでも取り上げられて、試してみようと思っている方も多いと思います。 今回はその酢玉ねぎダイエット、氷酢玉ねぎダ…

【あずきスープ(小豆水)では痩せない⁈】 正しいダイエット方法とレシピとは?

今話題のダイエットレシピと言えば、あずきスープですね! 「解決! ナイナイアンサー」でも取り上げられて、番組では実際にAKB48の島田晴香さんが2週間でダイエットが効果的に成功しています。そんな素晴らしい「あずきスープ」の効果ですが、正しく利用し…

アトピーにワセリンは効かないという誤解

私も軽微ではありますがアトピー性皮膚炎を発症することがあり、そのかゆみに耐えることの苦痛はよくわかっています。 もっと酷い症状の方はさぞやお辛いでしょうが、一筋の光明が理化学研究所の研究から差し込んできました。 そうです。アトピー性皮膚炎に…

【認知症を予防】効果的に摂りたい4つの食材とレシピとは

高齢化社会の進む現代、少しでも健康寿命を延ばしたいというのは皆が願うことですよね。 たとえ身体は健康でも、加齢とともに気になってくるのは認知症です。 認知症を予防するために適度な運動や知的な活動はもちろん必要ですが、食を改善することで認知症…

【夏までにやせたい】楽して続くダイエットはこの2つ!

今日の本題はダイエットです。 私も仕事をして帰ってきて、妻の負担を減らせるように子供のお世話をしたりしていると自分の時間もなかなか取れず、運動する時間を取るのは難しい状況です。 すると身体は正直なもので、少しづつ緩んできたりするのですが、そ…