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Life-Recipe

毎日の暮らしを便利に、健康に。


酢生姜&おからパウダーで健康ダイエット!

最近テレビなどでも話題のダイエット食品「酢生姜」と「おからパウダー」。 この二つを組み合わせてさらにダイエット効果をアップしてみてはいかがでしょうか。 今回は酢生姜とおからパウダーの作り方とダイエット方法をまとめて見ました。 (画像出典:Amaz…

「焼きリンゴダイエット」の効果で健康スリムになれるかも!

2/12放送のTBS系テレビ番組「林先生が驚く 初耳学!」でも放送されて話題の「焼きりんごダイエット」。リンゴの栄養価自体も最近見直されている上に、加熱することでさらにダイエット効果が上がることがわかってきました。 1980年代には1日2回の食事をりんご…

ショウガオールを効率的に! レンチンショウガの作り方のメモ

今日(11/8)の解決ナイナイアンサーで紹介されていた「レンチンショウガ」。 ショウガの有効成分であるショウガオールを効率的に増加させることができるので、健康にもダイエットにも効果的! 蒸しショウガよりもある意味手軽にできるので、普段から用意し…

まいたけダイエットの方法と黒舞茸の入手方法について

ピラミッドダービーで最も効果があったダイエット方法と今注目の「まいたけダイエット」。 昨日の記事でも舞茸のお料理レシピを紹介しましたが、美味しい舞茸の食べ方をちょっと規則的にするだけでダイエットにとっても効果があるそう。 番組では愛川ゆず季…

バターコーヒーダイエットとグラスフェッドバター・MCTオイルについて

巷で話題の「バターコーヒーダイエット」。かなり以前にこのブログでも取り上げたことがありますが、元々は「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」と言う本の中で、シリコンバレーで成功したIT業界のエグゼクティブが巨額の費用をかけて脳と健康に良い…

ダイエット用「汁なしこんにゃく担々麺」のレシピメモ

昨日(10/20)日テレ系で放送の「あのニュースで得する人損する人」の「得ワザ損ワザ」のコーナーでは、家事えもんがダイエットをサポートするこんにゃくレシピを紹介していました。 (画像出典:http://www.ntv.co.jp/tokuson/oa/) 中華麺を使ったら約280k…

ぽっこりお腹解消! ドローインと正しい姿勢で食事制限なし?!

今日(9/18)の日テレ系「所さんの目がテン」でも特集されていました「ぽっこりお腹の解消方法」ですが、普段の生活の中の隙間時間でちょっと心がけをして運動をするだけで、食事制限せずにウェストが引き締まる効果があるとのこと。 楽してお腹をへこませる…

「ココナッツヨーグルトドリンク」で「夏老け」防止!

先日のフジテレビ系「腸を知って身体のお悩み解決SP」では、夏の日差しで肌が老ける現象「夏老け」について特集していました。 夏の紫外線と暑さで肌も老化してしまうんですね。 番組でも横澤夏子さんたちが実践して効果が出ていた方法、今日はその「夏老け…

ボリューミーなダイエット料理「ラム肉とナスの蒸しジンギスカン」のレシピ

ダイエット中はどうしても食べ応えのない食事になりがち。 また、もち麦ダイエットなどをしていても全体のカロリー量も気にしないと効果が薄いので、カロリー低めでボリュームのあるメニューは便利です。 今日は私のオリジナルレシピでラム肉に含まれる脂肪…

話題の腸活「スーパー大麦グラノーラ」の効果とは?

9/6放送のフジテレビ系「腸を知って身体のお悩み解決sp」では、「スーパー大麦」として、普通の大麦よりもダイエット効果や健康効果の高い食材が紹介されていました。 それは帝人株式会社が開発最近試験販売を始めたバーリーマックスという種類の大麦です。 …

ご飯を冷やすだけ? 便秘やダイエットにも良いレジスタントスターチって何?

最近ビートたけしの「みんなの家庭の医学」や「世界一受けたい授業」などでも紹介され話題のレジスタントスターチ。 便秘解消に効果があり、健康的に痩せるとダイエット効果も期待されるその成分ですが、意外なことにいつものご飯を冷やすだけで生まれるとい…

もち麦は効果なし? ダイエットで気をつけたいポイントとは?

もち麦ダイエットを実践している方の口コミで、あまり効果がない、効果が感じられないという声がありました。 もち麦や大麦はβ-グルカンなどの成分で健康効果の高い食材ですが、これをダイエットに利用するとき気をつけたいポイントがありましたので、今回ご…

甘酒が美容とダイエットをサポート! 甘酒の意外な効果とは

最近、甘酒の効果・効能が注目を浴びています。 甘酒は昔から夏に飲まれることが多く、夏バテ予防にも効果がある栄養豊富な食材。 俳句でも「甘酒」は夏の季語となっています。 昔から日本人に親しまれてきた伝統的な飲み物が、栄養だけでなく美容やダイエッ…

ひんやりヘルシースイーツ「お豆腐ゴマアイス」

昨日(7/28)放送の日テレ系「あのニュースで得する人、損する人」では、家事えもんがスイーツレシピを3つ紹介していました。 その中でも一番気になったのが、和風ひんやりスイーツの「お豆腐ゴマアイス」 (出典:放送内容|あのニュースで得する人損する人…

フローズンキウイ、キウイスカッシュなどキウイレシピで健康に夏を乗り切ろう!

7/23放送のTBS系MBS「サタデープラス」では夏食材を使って健康に良いレシピが紹介されていました。 今回特集で血管を守る食材として紹介されていたのがキウイ。 食物繊維、カリウム、ビタミンCを豊富に含むため、美容に健康に、そして高血糖値・高血圧・高中…

ドライおからのレシピで腸活ダイエット!

7/2放送のMBS/TBS系の「サターデープラス」では美肌・ダイエット効果の期待出来る 「ドライおから」のレシピが紹介されていました。 (出典:Amazon) iliosmile(イリオスマイル) 国産・無添加手作りごはんの具 乾燥おから 簡単に摂れて、コスパも良し。 …

【ヘルシーレシピ】カロリー1/3! アボカドで作るチョコレートケーキ!

6/30放送の日テレ系「ヒルナンデス」で、ある素材を使ってチョコレートケーキのカロリーを1/3にしたというカフェが紹介されていました。 その素材とは、なんとアボカド! バターなど油脂分を使わないため、カロリーは1/3! 甘いものは食べたいけれど、カロリ…

グルテンとグルカンは違うもの? グルテンフリーダイエットへの疑問。

最近、日本のテレビ番組でも話題の”グルテンフリーダイエット”。 レディー・ガガやジュリア・ロバーツ、マイリー・サイラスやミランダ・カー、テニスプレイヤーのジョコビッチなど海外のセレブたちも実践し、効果を上げていると言われています。 本日(6/22…

【ヘルシーレシピ】新食感! もち麦と豆乳のもちとろヴィシソワーズ

最近、もち麦などの大麦に含まれるβグルカン(ベータグルカン)のダイエット効果や健康効果が注目されています。 特に悪玉コレステロールを減少し動脈硬化の予防に効果があるとされ、慈恵医大病院からもレシピ集が発売されるなど、大麦効果を食生活に取り入…

【大麦のちから】動脈硬化を予防する効果的なレシピ

昨日(6/14)放送されたビートたけしの「みんなの家庭の医学」では、動脈硬化を予防する、悪玉コレステロールを減らす大麦のレシピが紹介されていました。 脳梗塞や心筋梗塞の原因となる、動脈硬化加齢に伴ってリスクがどんどん増えてきます。 早いうちから…

【ヘルシーレシピ】お豆腐ホットケーキでカロリーオフして大満足!

甘い物も食べたいけど、カロリーが気になる! 先日ご紹介した「悪魔のトースト」や「雪見だいふくトースト」なんて本当に悪魔です!って方に朗報です。ヘルシーで節約になる、お豆腐を使って分厚く仕上げたホットケーキのレシピをご紹介します。5/25のヒルナ…

【脂肪燃焼】血管若返り! 簡単な体操と朝ジュースで健康習慣!

昨日6/3の金スマは血管年齢若返り特集でした。 番組では紫吹淳さんが血管系の名医 池谷敏郎先生から血管若返り生活のレクチャーを受けるというもの。 その中で紹介されていた方法がとても簡単だったので、備忘録的にご紹介したいと思います。 「40歳から危な…

酢しょうがとガリは違う物? 健康に良い食べ方と効能は?

今身近な健康食材として見直されている酢しょうが。健康やダイエットに良い成分が含まれているので、今回はその効能とレシピをご紹介したいと思います。 酢しょうがとガリは違うの?素朴な疑問として、「生姜を酢に漬けた酢しょうがはガリとは違うの?」「酢…

もち麦ダイエットのやり方と効果、レシピ、口コミを紹介します。

6/29のTBS系「あさチャン」やフジテレビ系「ノンストップ」でも「もち麦」が特集されていましたね。最近もち麦がスーパーフードとして注目を集めているようですもち麦ダイエットの方法は簡単。普段食べているご飯をもち麦に替えるだけ。もち麦ご飯にするのは…

【焼き梅干し】ダイエットにおすすめの効果たっぷり!

梅干しがダイエットに効果があるって知ってましたか? 最近では特に梅干しを焼いた、焼き梅干し(ホット梅干し)に注目が集まっています。 今回は焼き梅干しのダイエット方法と、驚くべきクエン酸の効果についてまとめました。 焼き梅干し(ホット梅干し)っ…

酢玉ねぎダイエットは危険? 量と食べるタイミングに注意!

最近話題の酢玉ねぎダイエット。また漬ける時間を短縮した「氷酢玉ねぎ」ダイエットも登場し、ためしてガッテンやサタデープラスなどメディアでも取り上げられて、試してみようと思っている方も多いと思います。 今回はその酢玉ねぎダイエット、氷酢玉ねぎダ…

【あずきスープでは痩せない⁈】 正しいダイエット方法とレシピとは?

今話題のダイエットレシピと言えば、あずきスープですね! 「解決! ナイナイアンサー」でも取り上げられて、番組では実際にAKB48の島田晴香さんが2週間でダイエットが効果的に成功しています。そんな素晴らしい「あずきスープ」の効果ですが、正しく利用し…

【認知症を予防】効果的に摂りたい4つの食材とレシピとは

高齢化社会の進む現代、少しでも健康寿命を延ばしたいというのは皆が願うことですよね。 たとえ身体は健康でも、加齢とともに気になってくるのは認知症です。 認知症を予防するために適度な運動や知的な活動はもちろん必要ですが、食を改善することで認知症…

【夏までにやせたい】楽して続くダイエットはこの2つ!

今日の本題はダイエットです。 私も仕事をして帰ってきて、妻の負担を減らせるように子供のお世話をしたりしていると自分の時間もなかなか取れず、運動する時間を取るのは難しい状況です。 すると身体は正直なもので、少しづつ緩んできたりするのですが、そ…